Исследование показало, что стоячие столы не приносят ожидаемой пользы для здоровья

Недавнее исследование ставит под сомнение предполагаемую пользу стоячих столов для здоровья. Ученые, изучавшие связь рабочего времени за столом с риском сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) среди 83 013 взрослых в Великобритании, не нашли доказательств, что замена сидячего рабочего времени на стоячее снижает риск ССЗ. В течение почти семи лет наблюдений исследование показало, что длительное стояние само по себе может вызывать проблемы со здоровьем, такие как варикозное расширение вен, гипотония и тромбы.

Авторы исследование решили провести масштабное изучение, так как предыдущих научных данных по этому вопросу было мало и они были противоречивы. В отличие от маркетологов, активно рекламировавших стоячие столы как "здоровую" и "эргономичную" альтернативу, научные доказательства на этот счет оказались неубедительными.

Логично предположить, что смена позы может быть полезной для здоровья, однако замена сидения стоянием не принесла значительных результатов для улучшения самочувствия у более чем 83 тысяч участников. Таким образом, простое использование стоячего стола оказалось малоэффективным для снижения рисков для здоровья.

Исследование, однако, подчеркивает, что при сидячей работе важно учитывать не только статичное положение (сидя или стоя). Ученые пришли к выводу, что инвестиции в регулируемые по высоте столы могут быть напрасными, если основной причиной является недостаток движения. Тем, кто проводит много времени за столом, просто необходимо больше двигаться.

Подход "больше движения" не требует дополнительных затрат и доступен всем, независимо от типа рабочего стола. Регулярная легкая физическая активность — например, короткие прогулки, подъем по лестнице или просто чередование сидячего и стоячего положений каждые полчаса — может значительно уменьшить негативное воздействие продолжительной работы за столом.

"Стояние само по себе не снижает рисков" развития ССЗ или других проблем, связанных с длительным сидением, говорит Ахмади. "Но оно и не увеличивает их, что уже хорошо". Следовательно, установка напоминания о регулярном движении будет более полезной для здоровья, чем дорогущий стоячий стол.